60+ fitness

Bent u 60+ en heeft u moeite met het uitvoeren van sommige bewegingen? Hoewel rust belangrijk is om te bij te komen en te herstellen, is bewegen essentieel voor onze gezondheid en welzijn. Naarmate we ouder worden, worden onze spieren en gewrichten minder soepel. Hierdoor kunnen er verschillende klachten en aandoeningen aan het bewegingsapparaat ontstaan die u kunnen beperken in het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Daarnaast neemt de conditie af, waardoor u sneller vermoeid raakt bij het uitvoeren van deze activiteiten. Ook neemt de kans op vallen en daarbij ook iets te breken wordt groter. Hierdoor kan bewegen minder plezierig worden. Ondanks dat u moeite heeft met bewegen is het wel belangrijk dat u het blijft doen.

 

De beste manier om dit zo langzaam mogelijk te laten gebeuren en om u actiever en fitter te voelen, is door voldoende beweging op een verantwoorde manier. Hierbij kunnen wij u helpen. Wij hebben een speciaal programma opgesteld waarbij u beweegt onder begeleiding van een fysiotherapeut. De therapeut helpt u bij het opbouwen van een conditie en het versterken van uw spieren, zodat de kans op vallen afneemt en het verouderingsprocess vertraagd wordt.

Direct contact

Voor welke klachten is 60+ Fitness geschikt?

De training is gericht om het ouder wordende lichaam soepel en in conditie te houden. Daarnaast kan het programma helpen bij het verminderen van klachten als:

  • Hartfalen
  • Suikerziekte
  • COPD

Ook is het programma geschikt voor ouderen die gebruik maken van een stok, rollator of rolstoel. Het doel van de training is om het plezier in bewegen terug te krijgen. Dit helpt bij het verbeteren van uw hart- en longconditie. Daarnaast verbrandt u meer calorieën en worden uw spieren beter doorbloedt, zodat deze minder stijf en pijnlijk aanvoelen. En misschien nog wel het belangrijkste! U voelt zich er goed bij. Bewegen is goed voor uw humeur en is samen met anderen nog gezellig ook!

De behandeling

Er wordt in kleine groepen en onder begeleiding van een fysiotherapeut getraind. Tijdens de eerste afspraak worden uw wensen en doelen besproken. Daarnaast vindt er een lichamelijk onderzoek plaats om uw klachten in kaart te brengen. Aan de hand van de bevindingen wordt er een trainingsschema opgesteld. Het trainingsschema is afgestemd op uw op mogelijkheden.

  • Neem contact op: